SPM

El SPM es ese cóctel de síntomas físicos y emocionales que aparece justo antes de la regla y te fastidia los días. Cada persona lo vive de forma distinta, pero hay algo que suele repetirse:

• A nivel emocional: irritabilidad, ansiedad, bajones pasajeros o esa sensación de tener los nervios a flor de piel por cualquier cosa.
• A nivel físico: pechos tensos y doloridos, barriga hinchada (gases), dolor de cabeza o migrañas, y molestias en la zona lumbar.
• A nivel de bienestar general: cansancio intenso, antojos de grasa y azúcar, acné hormonal y problemas para dormir bien.

El consejo SOVA 💜: si el SPM te impide llevar tu vida con normalidad cada mes, no es algo con lo que tengas que resignarte, sino una señal de que probablemente tienes un desequilibrio hormonal (normalmente, un exceso de estrógenos). Bye Bye SPM está pensado precisamente para ayudarte a reducir esos síntomas.

El SPM está relacionado con la fase lútea (la segunda parte de tu ciclo). Aparece después de la ovulación y desaparece, por lo general, poco después de que llegue la regla.

• El momento: Puede empezar hasta 14 días antes de la regla, pero se intensifica sobre todo en los 7 días previos al primer día del ciclo.
• La duración: Los síntomas suelen remitir durante los primeros días de la menstruación, cuando los niveles hormonales bajan para dar paso a un nuevo ciclo.

Existen soluciones suaves y efectivas para dejar de sufrir esta etapa:

• El magnesio: tu mejor aliado para el sistema nervioso. Ayuda a reducir la irritabilidad, los calambres y las migrañas premenstruales.
• El zinc y la vitamina B6: contribuyen a regular la actividad hormonal y a reducir el acné.
• Las plantas aliadas: el sauzgatillo y el pie de león son conocidos por ayudar a reequilibrar la relación entre estrógenos y progesterona.
• El estilo de vida: reducir el café, el alcohol y la sal durante esta fase ayuda a limitar la ansiedad y la retención de líquidos.

Es una pregunta que mucha gente se hace, porque los síntomas se parecen muchísimo (pechos tensos, cansancio, cambios de humor). Aquí van algunas pistas:

• La duración: Si los síntomas desaparecen en cuanto llega la regla, es SPM. Si persisten y se intensifican más allá de la fecha prevista, podría ser un embarazo.
• Las náuseas: En el SPM son poco frecuentes y suelen ser leves. En caso de embarazo, tienden a instalarse y a ir a más con el paso de los días.
• La ausencia de regla: La amenorrea sigue siendo el indicador más fiable.

Si tienes dudas, solo un test de embarazo o un análisis de sangre podrá confirmarlo. ¡Y procura no agobiarte, porque el estrés puede precisamente retrasar la regla!

Para aliviar el síndrome premenstrual, puedes acompañar a tu cuerpo durante los momentos más intensos de la fase lútea (el período entre la ovulación y la regla).

Hemos creado Bye Bye PMS, una solución no hormonal pensada para ayudarte a recuperar el equilibrio sin interferir con tu sistema endocrino.

• Confort físico: el pie de león favorece tus funciones fisiológicas y estabiliza el endometrio, mientras que el extracto de hoja de frambueso ayuda a calmar los espasmos uterinos. Para las tensiones en la cabeza, hemos añadido matricaria, un apoyo muy valioso para mantener la mente despejada.
• Equilibrio emocional: el dúo de azafrán y valeriana actúa como un escudo frente a la irritabilidad y el estrés, ayudándote a mantener un estado de ánimo positivo y un sueño reparador, incluso cuando tus hormonas están en plena montaña rusa.
• Apoyo muscular: el aporte de calcio contribuye a una función muscular y una neurotransmisión normal, reduciendo así las tensiones nerviosas.