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4.14/5 basado en 7 reseñas

Pack SPM El pack PMS completo

Name: Pack SPM
Brand: SOVA
SKU: PMSBUNDLE1
Availability: InStock
Rating: 4.14 (7 reviews)

Cíclos Estrés y descanso Estado de ánimo

Pack completo que ayuda a alivia el SPM, reduce tensiones e irritabilidad, relaja y disminuye la fatiga con la combinación sinérgica de PMS Balance y Magnesio Bisglicinato. ✨

Calma las molestias asociadas al ciclo menstrual.
Reduce la tensión y la irritabilidad
Contribuye a reducir la fatiga.
Ayuda a la relajación.

Entrega prevista el Calculando...

Cantidad

1 cíclo (60 + 90 cápsulas)

Permite evaluar la tolerancia del producto

3 cíclos

-20%

Tiempo mínimo para notar el cambio en tu bienestar

Descubre la rutina completa

4.67/5

Bye Painful Periods

Un complemento alimenticio que contribuye a aliviar los dolores de regla y d...

€27

Beneficios y eficacia

4 cápsulas de PMS Balance al día durante 15 días, ¿qué beneficios tiene?

Contribuye al mantenimiento de un buen bienestar antes y durante el ciclo menstrual gracias a la Alquimila.
Ayuda a mejorar el bienestar físico y mental reduciendo el estrés, la irritabilidad y las tensiones nerviosas gracias a la Valeriana y el Azafrán.
Ayuda a mantener la calidad normal del sueño gracias a la Valeriana.
El extracto de hoja de Frambueso contribuye al alivio de los espasmos leves relacionados con la regla, favoreciendo un mejor bienestar menstrual.
Ayuda a favorecer la relajación y la descontracción y a mantener un estado emocional positivo gracias al Azafrán.
Apoyo relajante para la cabeza gracias a la Manzanilla mayor.
Contribuye a una función muscular y a una neurotransmisión normal gracias al Calcio.

3 cápsulas al día de Magnesio, ¿qué beneficios tiene?

Contribuye al equilibrio electrolítico, al funcionamiento normal del sistema nervioso y a funciones psicológicas normales gracias al magnesio.
El magnesio también contribuye a un metabolismo energético normal y a una función muscular normal.
Contribuye a reducir la fatiga y a regular la actividad hormonal gracias a la vitamina B6.

¿Es para mí?

Este pack es tu aliado si sufres irritabilidad, estrés, ansiedad, fatiga o malestar premenstrual, y si batallas contra la baja energía, los cambios de humor o problemas para dormir.

Composición

Para 4 cápsulas de PMS Balance: Extracto de parte aérea de Alquimila de los prados (Alchemilla xanthochlora Rothm.) (400 mg), Polvo de alga Litotamnio (Lithothamnion sp.) (400 mg) titulado al 30% de calcio (120 mg - 15% de los VR*), Cápsula vegetal (hidroxipropilmetilcelulosa), Extracto de hoja de Frambueso (Rubus idaeus) (350 mg), Extracto de raíz de Valeriana (Valeriana officinalis L.) (300 mg) titulado al 0,8% de ácidos valerénicos, Almidón de arroz (Antiaglomerante), Extracto de flor de Manzanilla mayor (Tanacetum parthenium) (60 mg) titulado al 0,8% de partenólidos, Extracto de estigmas de Azafrán (Crocus sativus L.) (30 mg) titulado al 2% de safranal Safr'Inside™.

Para 3 cápsulas de magnesio: Bisglicinato de magnesio (magnesio: 300 mg - 80% de los VR*), cápsula de origen vegetal (hidroxipropilmetilcelulosa), Harina de coco (Cocos nucifera), Taurina (150 mg), Piridoxal 5 fosfato (Vitamina B6: 0,70 mg - 50% de los VR*)

*VR: Valor de referencia

Consulta la tabla nutricional en la ficha de cada producto.

Instrucciones de uso

PMS Balance: Tomar 4 cápsulas al día, en 2 tomas (mañana y noche) con un gran vaso de agua, durante las comidas, desde el día 14 del ciclo hasta el primer día de menstruación.

Magnesio: Tomar 3 cápsulas al día, idealmente una en cada comida con un vaso de agua. Si no es posible, tomar 2 cápsulas por la mañana y 1 cápsula por la noche durante la comida.

Compatibilidad y contraindicaciones

Compatible con:

Los tratamientos contra la hiperandrogenismo
Los anticonceptivos hormonales y no hormonales
Los tratamientos antidiabéticos
En caso de proceso de reproducción asistida y FIV: consulta con tu médico.

Contraindicaciones:

Desaconsejado en caso de alergia cruzada conocida, en particular a la familia de las Asteráceas.
Desaconsejado en mujeres embarazadas y en periodo de lactancia.
Desaconsejado en personas en tratamiento con antidepresivos.
Desaconsejado en personas que sufren trastornos de tiroides.

Precauciones de uso: Los complementos alimentarios no sustituyen una alimentación variada y equilibrada. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños pequeños. Reservado a adultos. Conservar en un lugar seco y fresco

Saber más

Síndrome premenstrual: qué es y cómo aliviarlo de forma natural

El síndrome premenstrual (SPM) es un conjunto de síntomas físicos y emocionales que aparecen en la fase lútea, la segunda mitad del ciclo, tras la ovulación, y que remiten uno o dos días después de que empieza la regla (1). Más del 90% de las mujeres refieren algún síntoma premenstrual, y en torno al 20-30% lo vive de forma moderada o intensa (2). Los más habituales son irritabilidad, cambios de humor, hinchazón, tensión mamaria, dolor de cabeza y cansancio (1).

¿Qué puede ayudar a aliviarlo? Además de descansar, moverte y cuidar la alimentación, ciertos activos cuentan con respaldo clínico. El magnesio es uno de los más estudiados: se ha asociado a una reducción de los síntomas del SPM, sobre todo de la retención de líquidos y los cambios de ánimo, en especial combinado con vitamina B6 (3). El calcio también se ha relacionado con una menor intensidad de los síntomas premenstruales (4).

En el plano emocional, el azafrán (Crocus sativus) ha demostrado en ensayos clínicos reducir de forma significativa los síntomas del SPM frente a placebo (5), y la valeriana favorece la relajación y un mejor descanso en momentos de irritabilidad.

El Pack PMS combina estos dos enfoques: PMS Balance, con azafrán, alquimila y valeriana para el confort del ciclo y el equilibrio emocional, y Magnesio Bisglicinato con B6, para el sistema nervioso y la fatiga. Se toma el magnesio a diario y PMS Balance del día 14 del ciclo hasta el primer día de regla, justo cuando el cuerpo más lo necesita. Sin sauzgatillo y compatible con la anticoncepción hormonal.

Fuentes:

(1) MedlinePlus, síndrome premenstrual, enciclopedia médica.

(2) Oficina para la Salud de la Mujer (womenshealth.gov), SPM.

(3) Walker A.F. et al., J Womens Health, 1998; Fathizadeh N. et al., 2010 (PubMed).

(4) Thys-Jacobs S. et al., Am J Obstet Gynecol, 1998.

(5) Agha-Hosseini M. et al., BJOG, 2008 (PubMed 18271889).

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También llamada Alchemilla vulgaris es una planta con pequeñas flores amarillo-verdosas y hojas redondeadas. Se reconoce por ayudar a mantener un buen confort antes y durante el ciclo menstrual. Gracias a sus propiedades astringentes y apaciguadoras, se suele recomendar en caso de reglas abundantes o dolores menstruales. Participa así en el bienestar femenino a lo largo del ciclo. 400 mg de extracto de Alquimila corresponden a 4 g de planta seca, garantizando una concentración óptima de compuestos tradicionalmente reconocidos para el confort menstrual.

La Alquimila de los prados

El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel fundamental en el organismo. Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y al mantenimiento de la función muscular normal. Además, ayuda a reducir el cansancio y la fatiga, y contribuye a un metabolismo energético normal.

Magnesio

Rico en safranal y crocina, promueve la relajación y el bienestar emocional. Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad leve y las tensiones, mientras apoya un estado de ánimo positivo y un sueño de mejor calidad. Su acción sobre el sistema nervioso contribuye a calmar la mente y a mantener un equilibrio emocional duradero. 30 mg de extracto de Azafrán corresponden a 150 mg de estigmas secos, garantizando la presencia de safranal y crocinas, conocidos por su papel en el equilibrio emocional.

El azafrán

Las hojas de frambuesa poseen propiedades astringentes y antiinflamatorias que ayudan a reducir los espasmos y las tensiones. Tradicionalmente, este extracto se utiliza para aliviar los dolores leves asociados a la menstruación y favorecer el confort femenino durante el ciclo menstrual. 350 mg de extracto de hoja de frambueso equivalen a 1,4 g de hoja seca, restituyen sus activos astringentes implicados en el equilibrio del ciclo.

La frambuesa

La valeriana es reconocida por sus propiedades apaciguadoras y relajantes. Sus compuestos activos, en particular los valepotriatos y el ácido valérenico, ayudan a favorecer el sueño y a mejorar la calidad del descanso, mientras contribuyen a reducir la nerviosidad y el estrés pasajero.

La valeriana

También conocida como Partenelle o Matricaria, esta planta se caracteriza por sus flores blancas y amarillas. Es tradicionalmente utilizada para aliviar las molestias menstruales, ya que ayuda a regular la producción de prostaglandinas (sustancias que el cuerpo genera durante los procesos de inflamación). Además, destaca por sus propiedades calmantes, favoreciendo el descanso y una sensación general de bienestar.

Nuestros 60 mg de extracto de Matricaria (6:1) equivalen a 360 mg de planta seca, ofreciendo una alta concentración de compuestos que ayudan a mantener la mente despejada y promueven la relajación.

Manzanilla

La vitamina B6 en su forma activa (P5P) es un cofactor clave en el metabolismo de los aminoácidos, la síntesis de neurotransmisores (como la serotonina y la dopamina) y la regulación hormonal. Contribuye a la producción de progesterona, hormona clave de la fase lútea, y contribuye a reducir el cansancio y la fatiga asociados al síndrome premenstrual (SPM). Desempeña un papel importante en el equilibrio hormonal necesario para una ovulación regular y una implantación exitosa.

Vitamina B6

La taurina es un aminoácido esencial presente en distintas partes del organismo, como el cerebro, los músculos o la retina. Desempeña diferentes funciones y es especialmente importante para el desarrollo del sistema nervioso. Estimula la producción de energía por parte del cuerpo y actúa junto al magnesio, facilitando su absorción por el organismo.

Taurina

Lo que nos hace diferentes

Aprobados por profesionales de la salud

Cada fórmula de nuestros complementos alimenticios es avalada por un panel de profesionales independientes (micronutricionistas, ingenieros en biología, farmacéuticos…) para garantizar la combinación óptima de ingredientes.

Made in Europe

La producción se realiza exclusivamente en laboratorios de Francia y España, garantizando así calidad y trazabilidad.

Ingredientes 100% Naturales

Fabricados exclusivamente en Europa, con total garantía de calidad y trazabilidad.

Tu seguridad, nuestra prioridad

Todos nuestros productos se notifican a la AESAN antes de su lanzamiento, asegurando el cumplimiento de la normativa española.

¿Tienes dudas? Te ayudamos

¿Cómo saber si tengo síndrome premenstrual?

Se reconoce cuando los síntomas físicos y emocionales aparecen de forma cíclica en la segunda mitad del ciclo, tras la ovulación, y desaparecen uno o dos días después de que empieza la regla (1). Llevar un diario de síntomas durante dos o tres ciclos ayuda a confirmar el patrón (1). Si los síntomas están presentes casi todo el mes o no ceden con la menstruación, probablemente no sea SPM (1). Cuando los síntomas emocionales son muy intensos, podría tratarse de un trastorno disfórico premenstrual (TDPM) y conviene consultar (2).

(1) MedlinePlus, síndrome premenstrual.

(2) ACOG, PMS y PMDD.

¿Cuáles son los síntomas del síndrome premenstrual?

El SPM combina síntomas físicos y emocionales que varían mucho de una mujer a otra (1). Entre los físicos destacan la hinchazón, la tensión mamaria, el dolor de cabeza, los antojos y el cansancio (1). Entre los emocionales, la irritabilidad, los cambios de humor, la ansiedad y la tristeza (2). No es necesario tenerlos todos ni con la misma intensidad cada mes.

(1) MedlinePlus, síndrome premenstrual.

(2) Oficina para la Salud de la Mujer, SPM.

¿Cuántos días antes de la regla empieza el síndrome premenstrual?

Los síntomas suelen aparecer en la fase lútea, es decir, en la semana o dos semanas previas a la menstruación (1). Se deben a la caída de estrógeno y progesterona que se produce tras la ovulación si no hay embarazo (2). Por lo general remiten en las primeras 24 a 48 horas tras el inicio del sangrado (1). Por eso muchos complementos se toman a partir del día 14 del ciclo.

(1) MedlinePlus, síndrome premenstrual.

(2) Oficina para la Salud de la Mujer, SPM.

¿Cómo afecta el magnesio a la menstruación?

El magnesio interviene en la función muscular y nerviosa y en el equilibrio hormonal, procesos implicados en el ciclo menstrual (1). Puede ayudar a relajar la musculatura uterina, por lo que se ha estudiado también en el dolor menstrual (2). Además, contribuye a reducir la fatiga y a un funcionamiento normal del sistema nervioso, útil en la fase premenstrual (1). Su acción mejora cuando se combina con vitamina B6 (3).

(1) EFSA, declaraciones de salud autorizadas del magnesio.

(2) Magnesio y dismenorrea (PubMed 2675496).

(3) Fathizadeh N. et al., 2010 (PubMed).

¿El magnesio ayuda con el síndrome premenstrual?

Sí, es uno de los minerales con más respaldo para el SPM. Varios ensayos han asociado la suplementación con magnesio a una reducción de síntomas como la retención de líquidos y los cambios de ánimo (1). El beneficio tiende a ser mayor cuando se combina con vitamina B6 (2). Aun así, funciona mejor dentro de un enfoque global que incluya descanso, alimentación y otros activos para el confort del ciclo.

(1) Walker A.F. et al., J Womens Health, 1998 (PubMed 9861593).

(2) Fathizadeh N. et al., 2010 (PubMed).

¿Qué hacer si tengo un ciclo irregular?

Si tu ciclo es irregular y no puedes identificar con precisión el día 14, puedes empezar a tomarlo en cuanto notes los primeros síntomas premenstruales (cansancio, irritabilidad, tensión mamaria o abdominal...).

El objetivo es acompañar a tu cuerpo justo en el momento en que los síntomas comienzan a manifestarse, dándote el apoyo que necesitas cuando más lo notas

¿Puedo tomar el pack si estoy tomando antidepresivos?

Bye Bye PMS contiene azafrán, un ingrediente natural reconocido por su acción positiva sobre el estado de ánimo.

Por principio de precaución, se desaconseja combinar Bye Bye PMS con un tratamiento antidepresivo sin supervisión médica, debido a un posible efecto acumulativo sobre los neurotransmisores. Si estás siguiendo un tratamiento con antidepresivos, es indispensable consultar con tu médico antes de empezar a tomar Bye Bye PMS

Declaraciones de salud oficiales

La alquimila ayuda a mantener un buen confort antes y durante el ciclo menstrual.
La valeriana permite mejorar el bienestar mental, la detente y la relajación en caso de irritabilidad.
El extracto de hoja de frambueso se utiliza tradicionalmente para ayudar a aliviar los malestares y los espasmos leves relacionados con los períodos menstruales.
El azafrán ayuda a disminuir la tensión nerviosa, la agitación y la irritabilidad.
El calcio contribuye a una función muscular normal, a un metabolismo energético normal y a una neurotransmisión normal.
El magnesio contribuye a reducir la fatiga, al funcionamiento normal del sistema nervioso, a funciones psicológicas normales, al equilibrio electrolítico así como al metabolismo energético normal y a una función muscular normal.
La vitamina B6 contribuye a reducir la fatiga, contribuye al metabolismo normal de la homocisteína, contribuye a un metabolismo energético normal, contribuye a funciones psicológicas normales, y contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y contribuye a regular la actividad hormonal.

Estudios científicos

A review of the traditional uses, phytochemistry, pharmacology, and clinical evidence for the use of the genus Alchemilla (Rosaceae). Leer el estudio completo
Feverfew (Tanacetum parthenium L.): A systematic review.Leer el estudio completo
Standardized Extract of Valeriana officinalis Improves Overall Sleep Quality in Human Subjects with Sleep Complaints: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Clinical Study. Leer el estudio completo
Effects of Saffron Extract Supplementation on Mood, Well-Being, and Response to a Psychosocial Stressor in Healthy Adults: A Randomized, Double-Blind, Parallel Group, Clinical Trial. Leer el estudio completo
Crocus sativus L. (saffron) in the treatment of premenstrual syndrome: a double-blind, randomised and placebo-controlled trial. Leer el estudio completo
Magnesium--a new therapeutic alternative in primary dysmenorrhea. Leer el estudio completo
Investigation of Laboratory and Clinical Features of Primary Dysmenorrhea: Comparison of Magnesium and Oral • Contraceptives in Treatment. Leer el estudio completo
The effects of magnesium supplementation on abnormal uterine bleeding, alopecia, quality of life, and acne in women with polycystic ovary syndrome: a randomized clinical trial. Leer el estudio completo
The Impact of Mineral Supplementation on Polycystic Ovarian Syndrome. Leer el estudio completo
The Effect of Magnesium Supplementation on Insulin Resistance and Metabolic Profiles in Women with Polycystic Ovary Syndrome: a Randomized Clinical Trial. Leer el estudio completo

¿Cuáles son las opciones de envío disponibles?

Nuestros envíos se realizan a través de diferentes empresas de paquetería y llegan a su destino en 3 días hábiles en la España peninsular. Para la España extrapeninsular, el plazo de entrega es de aproximadamente 8 días hábiles.

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Una vez recibas tu paquete, puedes ejercer tu derecho de desistimiento en los 14 días siguientes. Eso sí, solo aceptamos productos sin abrir (tapa sellada, pegatina de plástico intacta, con todos los sticks) y en perfecto estado. Por eso, te recomendamos que los protejas bien durante el retorno para evitar que se dañen en el camino.

Ver todas las FAQs

Acción dirigida contra el SPM (emocional + físico)

Soporte hormonal suave (progesténico)

Principios activos correctamente dosificados

Adaptado a la fase lútea

Sin agentes de relleno ni aditivos controvertidos

Cápsula vegetal

Hecho en Europa

Ingredientes de origen natural

Nuestros complementos alimenticios

Contribuye a reducir la intensidad del dolor de reglas.

Calma los calambres

Favorece la reducción de la inflamación

Recomendados por ginecólogos, endocrinólogos y nutricionistas

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15 Reseñas

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Tu aliado en los cólicos y espasmos de la regla, con activos naturales

Calma los cólicos, reduce la inflamación, mejora los espasmos pélvicos ✨

5 stars: 5 (71%)
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3 stars: 1 (14%)
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1 star: 1 (14%)

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Mis síntomas eran: reglas irregulares y extremadamente abundantes, lo mismo con el vello, fatiga frecuente y obesidad a pesar de tener un trabajo muy físico y una alimentación sana. El producto no ha supuesto ningún cambio tras tres meses. Por mi parte, ha sido una pérdida de dinero y una carga mental adicional mañana y noche.

Con alegría porque gracias a vuestros suplementos mis antojos de dulce se han vuelto anecdóticos y, desde hace dos ciclos, no he tomado óvulos de progesterona para regular mis ciclos. Mi SPM es muy leve y dura 3 días, a diferencia de las 3 semanas de antes con un SPM o incluso un TDPM insoportable de vivir para mí y mi familia. Siento mejor mis ciclos y una reconexión con mi cuerpo y mis hormonas. También la duración de mi regla ha pasado a la normalidad con 4/5 días y el flujo también ha vuelto a la normalidad. En resumen, me habéis cambiado la vida de verdad. Gracias por haber trabajado y logrado crear esta gama de productos que es eficaz para mí y para tantas otras mujeres. Estoy muy agradecida.

La eficacia de los productos SOVA ya está más que demostrada, ¡volveré a pedir sin duda!

Utilizado durante 2 ciclos. Una mejoría desde el primer ciclo, menos dolores en los pechos, un estado de ánimo claramente mejorado y estabilizado, menos ansiedad y un cansancio mucho menor de lo habitual. La llegada de mi regla no ha sido una fuente de angustia. Gracias SOVA por esta joya que esperaba con impaciencia.

He sido seleccionada para formar parte de las probadoras en primicia y, sinceramente, no esperaba notar una diferencia desde el primer ciclo, pero me he sentido mucho menos irritada de lo habitual, estaba más dinámica e incluso tenía menos hinchazón. ¡Lo recomiendo para aquellas que tienen un SPM bastante intenso y lo han probado todo (como yo), vais a notar una diferencia increíble!

Genial!

Sinceramente, mi mayor problema es el acné. Dejé la píldora hace algo más de un año y, después de ocho meses, tuve un brote. Tras unos análisis de sangre, vimos que tenía un desequilibrio hormonal. Así que empecé a tomar este tratamiento y el efecto fue casi instantáneo: mi mayor problema y el que más me deprimía (además de la caída del cabello, el cansancio, etc., aunque todo eso estaba bastante bajo control y no era demasiado incapacitante) disminuyó radicalmente. Mi piel todavía no es perfecta, y de hecho nunca lo ha sido, pero está completamente bajo control con algunos granitos por aquí y por allá, pero nada grave. Realmente disminuyeron cuando empecé este tratamiento + magnesio + omega 3. ¡Lo recomiendo de verdad! Solo llevo dos meses tomándolo y diría que ya a las dos semanas noté un gran cambio.

He tomado el tratamiento Ovastart durante 3 meses tras ser diagnosticada de SOP (reglas irregulares y dolorosas, aumento de peso y fatiga constante). Confieso que estoy un poco decepcionada, me pregunto si el tratamiento de 3 meses simplemente no es lo suficientemente largo para mí porque no he tenido los resultados "mágicos" que uno cree que va a tener al leer los comentarios. No obstante, he notado una pequeña mejoría en la regularidad y la fatiga. ¡Aun así voy a continuar!