Estrés y descanso

El estrés diario puede tener un impacto considerable en el bienestar general y la calidad del sueño. Nuestros complementos aportan los nutrientes necesarios para ayudar a calmar la mente, reducir la ansiedad y restaurar el equilibrio hormonal, ayudándote así a dormir mejor y a estar más serena durante el día.

Nuestro favorito es el magnesio, ya que ayuda a reducir la fatiga y favorecer la relajación muscular.

La relación entre el ciclo menstrual y el sueño se basa en ls cambios hormonales, principalmente la caída de progesterona y estrógenos. Aunque la ovulación no es una causa directa de insomnio, la calidad del descanso varía según las fases:

• Fase premenstrual (lútea): la caída brusca de hormonas justo antes de la regla perturba la termorregulación del cuerpo y disminuye el sueño profundo.
• Fase ovulatoria: el pico de estrógenos puede, en algunas mujeres, provocar hipervigilancia y dificultades para conciliar el sueño.
• Período de la regla: el dolor y el malestar físico son los principales factores de despertares nocturnos.

La regla genera trastornos del sueño por el Síndrome Premenstrual (SPM). Para muchas mujeres, el insomnio es el síntoma estrella del ciclo. Esto sucede por:

• La caída de serotonina: la disminución de estrógenos reduce la serotonina, la hormona del bienestar, saboteando tu ritmo circadiano.
• El aumento de temperatura corporal: después de ovular, tu cuerpo sube de temperatura, dificultando conciliar el sueño rápidamente.
• Los síntomas físicos: hinchazón, tensión mamaria y migrañas menstruales afectan tu descanso.

¡Claro! El magnesio facilita dormir actuando como regulador natural del sistema nervioso. Su impacto en el sueño se basa en tres mecanismos clave:

• Reduce estrés y ansiedad: regula el cortisol (la hormona del estrés) y favorece la relajación muscular, permitiéndote conciliar el sueño más fácilmente.
• Apoya neurotransmisores: estimula la producción de GABA, un neurotransmisor que calma tu actividad cerebral y prepara el descanso.
• Regula tu ritmo circadiano: mantiene un ritmo biológico saludable, mejorando el sueño profundo y reduciendo despertares nocturnos por deficiencias.

💜 Factor Sova: nuestro magnesio es súper efectivo para mujeres con SPM o estrés, porque viene en forma de bisglicinato, es decir, altamente asimilable.

Nuestros complementos son naturales y generalmente compatibles con tratamientos médicos. Aun así, es importante que consultes a tu médico antes de incorporar nuevos complementos a tu rutina, sobre todo si estás en tratamiento para el estrés o la ansiedad.