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4.77/5 de acuerdo con 312 reseñas

Bisglicinato de Magnesio Tu aliado contra el cansancio

Name: Bisglicinato de Magnesio
Brand: SOVA
SKU: MAGNESIUMINT1
Availability: InStock
Rating: 4.77 (312 reviews)

Cíclos Estrés y descanso Fertilidad Estado de ánimo Peso

Un complemento que contribuye a reducir el cansancio, favorece la relajación y cuida el equilibrio nervioso y muscular, gracias al magnesio y la vitamina B6.

Contribuye a reducir la fatiga.
Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
Ayuda a la relajación.

Cantidad

1 mes (90 cápsulas)

Permite evaluar la tolerancia del producto

3 meses

-15%

Tiempo mínimo para notar el cambio en tu bienestar

Entrega prevista el Calculando...

Cristina

27/10/2025

"Francamente, el magnesio de Sova se ha convertido en un imprescindible para mí. Me lo tomo todas las noches, sin excepción, y la diferencia es real: duermo mejor, estoy más relajada, y sobre todo mucho menos estresada durante el día. Es simple, forma parte de mi top 3 de complementos que hay que tener sí o sí. Se lo recomiendo a todo el mundo a mi alrededor, incluso a mi familia: todo el mundo acaba adoptándolo 😄 Una apuesta segura, de verdad."

Matilde

28/09/2025

"Tomo el Magnesio SOVA como complemento de la Vitamina D, el Inositol y los Omega 3. Forman parte de mi rutina diaria, no podría prescindir de ellos. Me ayudan mucho a calmar mi estrés, me siento más tranquila en el día a día. Mi último análisis de sangre salió perfecto y hasta recibí las felicitaciones del médico :)"

Beneficios y eficacia

Tres cápsulas al día, ¿qué beneficios tienen?

Ayuda a mantener el equilibrio electrolítico, el buen funcionamiento del sistema nervioso y el equilibrio psicológico gracias al magnesio
El magnesio también contribuye a un metabolismo energético normal y a que los músculos funcionen con normalidad
Ayuda a reducir el cansancio y a regular la actividad hormonal gracias a la vitamina B6

Actualmente, la normativa vigente nos impide profundizar más sobre los posibles beneficios de los ingredientes. Te invitamos a revisar los recursos científicos disponibles en plataformas como PubMed para obtener más información.

¿Es para mí?

El Bisglicinato de Magnesio está especialmente recomendado para mujeres que tienen:

un desequilibrio hormonal (SOP, endometriosis, SPM)
fatiga persistente o falta de energía
estrés crónico
problemas de sueño
calambres musculares y/o menstruales
cambios de humor

Composición

Por 3 cápsulas:

Bisglicinato de magnesio (magnesio: 300 mg, 80% de los VRN*), cápsula de origen vegetal: hidroxipropilmetilcelulosa, pulpa de coco (Cocos Nucifera), taurina (150 mg), piridoxal 5 fosfato (vitamina B6: 0,70 mg, 50% de los VRN*)

Información nutricional	Por dosis diaria (3 cápsulas))	% VRN*
Magnesio	300 mg	80%
Taurina	150 mg	-
Vitamina B6	0,7 mg	50%

VRN*: Valor de Referencia Nutricional
(1) El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso
(2) El magnesio contribuye a reducir el cansancio

Instrucciones de uso

Tomar 3 cápsulas al día, idealmente una en cada comida con un vaso de agua para una absorción óptima.

Si no, dos cápsulas por la mañana y una por la noche durante la comida. O bien las 3 cápsulas por la noche después de cenar / antes de dormir.

Compatibilidad y contraindicaciones

Compatible con:

Tratamientos contra la hiperandrogenemia
Anticonceptivos hormonales y no hormonales
Tratamientos antidiabéticos
En procesos de reproducción asistida (FIV)

Precauciones de uso:

Los complementos alimenticios no sustituyen a una dieta variada y equilibrada. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. Conservar en un lugar fresco y seco.

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El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel fundamental en el organismo. Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y al mantenimiento de la función muscular normal. Además, ayuda a reducir el cansancio y la fatiga, y contribuye a un metabolismo energético normal.

Magnesio

La vitamina B6 en su forma activa (P5P) es un cofactor clave en el metabolismo de los aminoácidos, la síntesis de neurotransmisores (como la serotonina y la dopamina) y la regulación hormonal. Contribuye a la producción de progesterona, hormona clave de la fase lútea, y contribuye a reducir el cansancio y la fatiga asociados al síndrome premenstrual (SPM). Desempeña un papel importante en el equilibrio hormonal necesario para una ovulación regular y una implantación exitosa.

Vitamina B6

La taurina es un aminoácido esencial presente en distintas partes del organismo, como el cerebro, los músculos o la retina. Desempeña diferentes funciones y es especialmente importante para el desarrollo del sistema nervioso. Estimula la producción de energía por parte del cuerpo y actúa junto al magnesio, facilitando su absorción por el organismo.

Taurina

Lo que nos hace diferentes

Aprobados por profesionales de la salud

Cada fórmula de nuestros complementos alimenticios es avalada por un panel de profesionales independientes (micronutricionistas, ingenieros en biología, farmacéuticos…) para garantizar la combinación óptima de ingredientes.

Made in Europe

La producción se realiza exclusivamente en laboratorios de Francia y España, garantizando así calidad y trazabilidad.

Ingredientes 100% Naturales

Fabricados exclusivamente en Europa, con total garantía de calidad y trazabilidad.

Tu seguridad, nuestra prioridad

Todos nuestros productos se notifican a la AESAN antes de su lanzamiento, asegurando el cumplimiento de la normativa española.

¿Tienes dudas? Te ayudamos

¿En qué se diferencia el bisglicinato de magnesio y qué aporta al organismo?

Es la forma de magnesio unida a glicina, lo que le da alta biodisponibilidad y buena tolerancia digestiva. Sirve principalmente para reducir el cansancio, favorecer la relajación y apoyar el sistema nervioso y muscular. El magnesio actúa como cofactor en más de 300 reacciones enzimáticas del cuerpo (1). Es una opción habitual en casos de estrés, tensión muscular o descanso deficiente.

(1) de Baaij JHF, et al. Physiol Rev. 2015. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25540137/

¿Es mejor el bisglicinato o el citrato de magnesio?

Depende del objetivo. El bisglicinato destaca por su suavidad digestiva y su efecto relajante, ideal para descanso y estrés, mientras que el citrato tiene un ligero efecto laxante que algunos buscan para el tránsito intestinal. Las formas queladas como el bisglicinato se asocian a mejor absorción y menos molestias gástricas que el óxido de magnesio (1). Para bienestar nervioso y sueño, el bisglicinato suele ser la opción preferida.

(1) Schuchardt JP, Hahn A. Curr Nutr Food Sci. 2017. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5652077/

¿Qué beneficios tiene tomar bisglicinato de magnesio?

Contribuye a reducir la fatiga, al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la relajación muscular. La glicina que acompaña al mineral aporta un efecto calmante que puede favorecer el descanso nocturno (1). En mujeres, resulta útil ante el estrés, el síndrome premenstrual o los calambres. Sus efectos se notan mejor con un uso constante.

(1) Rawji A, et al. Magnesium Bisglycinate Supplementation and Sleep. 2025. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12412596/

¿Puedo tomar bisglicinato de magnesio a diario?

Sí, es seguro para su consumo diario en personas sanas dentro de la dosis recomendada. El magnesio sobrante se elimina de forma natural por vía renal, por lo que no se acumula con un uso adecuado (1). Conviene no superar la cantidad diaria indicada en el envase. Las personas con insuficiencia renal deben consultar antes con su médico.

(1) NIH Office of Dietary Supplements. Magnesium Fact Sheet. ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

¿Cuánto tarda en hacer efecto el bisglicinato de magnesio?

El efecto relajante puede percibirse en los primeros días, sobre todo en el descanso, pero para restablecer niveles óptimos suelen recomendarse varias semanas de uso continuo (1). En caso de déficit, las formas queladas alcanzan concentraciones adecuadas antes que las inorgánicas. Por eso aconsejamos un mínimo de tres meses para valorar el cambio. La constancia es clave para notar todos sus beneficios.

(1) Schuchardt JP, Hahn A. Curr Nutr Food Sci. 2017. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5652077/

Declaraciones de salud oficiales

El magnesio contribuye a reducir la fatiga, al funcionamiento normal del sistema nervioso, a funciones psicológicas normales, al equilibrio electrolítico así como al metabolismo energético normal y a una función muscular normal.

La vitamina B6 contribuye a reducir la fatiga, contribuye al metabolismo normal de la homocisteína, contribuye a un metabolismo energético normal, contribuye a funciones psicológicas normales, y contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y contribuye a regular la actividad hormonal.

Estudios Científicos

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Investigation of Laboratory and Clinical Features of Primary Dysmenorrhea: Comparison of Magnesium and Oral - Leer el artículo completo
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The effects of magnesium supplementation on abnormal uterine bleeding, alopecia, quality of life, and acne in women with polycystic ovary syndrome: a randomized clinical trial - Leer el artículo completo
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The Effect of Magnesium Supplementation on Insulin Resistance and Metabolic Profiles in Women with Polycystic Ovary Syndrome: a Randomized Clinical Trial - Leer el artículo completo

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