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4.71/5 de acuerdo con 52 reseñas

Serenity Support Relajación y Buen humor

Name: Serenity Support
Brand: SOVA
SKU: SERENITYBOOSTER1
Availability: InStock
Rating: 4.71 (52 reviews)

Estrés y descanso Cíclos Salud intestinal Fertilidad

Un complemento que ayuda a equilibrar tu estado de ánimo y favorece una sensación de calma y bienestar mental, gracias a plantas adaptógenas seleccionadas y vitamina B5.

Ayuda a mantener un buen confort antes y durante el ciclo menstrual
Ayuda a la relajación.
Ayuda a tener un mejor sueño

Cantidad

1 mes (60 cápsulas)

Permite evaluar la tolerancia del producto

Pack 3 meses

Tiempo mínimo necesario para notar una mejora en tu bienestar

Entrega prevista el Calculando...

Virginia

13/09/2025

"¡Increíble! ✨ Me siento mucho más ligera, menos estresada, menos ansiosa"

Sofía

26/05/2025

"¡Genial! Desde la primera semana de tomar el producto, menos pensamientos negativos, menos ansiedad. Me ha ayudado mucho a conciliar el sueño más rápidamente."

Beneficios y eficacia

Dos cápsulas al día: ¿qué beneficios tiene?

La rodiola ayuda a que tu cuerpo gestione mejor el estrés emocional y contribuye a esa sensación de equilibrio mental.
El azafrán favorece la relajación y el bienestar mental, ayudando también a disfrutar de un sueño más reparador. Además, contribuye al confort emocional antes y durante el ciclo, y al mantenimiento de una sensación de calma.
La vitamina B5 contribuye a un rendimiento mental normal, mientras que la vitamina B3 ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.
La melisa favorece el mantenimiento de un estado de ánimo positivo y apoya las funciones cognitivas normales.

¿Es para mí?

Serenity Support puede ser una buena opción para las mujeres que quieren cuidar su bienestar emocional y mental, especialmente en caso de:

cambios de humor asociados a las distintas fases del ciclo
épocas con el ánimo más bajo de lo habitual
sensación de tensión mental y fatiga nerviosa
dificultad para relajarse o para conseguir un sueño de calidad
irritabilidad
dificultad para concentrarse

👉 Si estás embarazada, en periodo de lactancia o tienes diabetes, te recomendamos consultarlo con tu médico antes de tomarlo.

Composición

Por 2 cápsulas:

Harina de arroz (300 mg), extracto de griffonia (Griffonia simplicifolia (DC.) Baill.), estandarizado al 25% en L-5-HTP (204 mg), extracto de Rhodiola RhodioZen® (Rhodiola rosea L.), estandarizado al 3% en rosavinas y 1% en salidrósido (200 mg), cápsula vegetal (hidroxipropilmetilcelulosa), extracto de eschscholtzia (Eschscholtzia californica Cham.) (100 mg), extracto de hojas de melisa (Melissa officinalis L.), estandarizado al 5% en ácido rosmarínico (80 mg), extracto de azafrán Moodreal® (Crocus sativus L.), estandarizado al 2% en safranal (30 mg), nicotinamida (vitamina B3) (16 mg – 100% VRN*), D-pantotenato de calcio (vitamina B5) (6 mg – 100% VRN*)

*VRN: Valores de Referencia de Nutrientes

Instrucciones de uso

Para un uso óptimo, te recomendamos tomar dos cápsulas al día, entre 10 y 15 minutos antes del desayuno o de la comida, con un buen vaso de agua.

Se recomienda un uso máximo de 3 meses. Es preferible hacer una pausa de dos semanas después de cada ciclo de uso.

Para una reducción gradual, puedes tomar una cápsula al día durante las últimas dos semanas antes de dejar de tomarlo.

Compatibilidad y contraindicaciones

Serenity Support es compatible con una rutina de bienestar diaria y se puede tomar junto con otros complementos alimenticios, respetando siempre las dosis recomendadas.

👉 Si estás embarazada, en periodo de lactancia o tienes diabetes, te recomendamos consultarlo con tu médico antes de tomarlo.

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El azafrán se deriva de la flor de Crocus sativus y pertenece a la familia de las Iridáceas. Desde la Antigüedad, el azafrán se utiliza por sus propiedades calmantes. Su característica principal reside en el safranal, una molécula que le confiere su aroma distintivo. El safranal actúa sobre el sistema nervioso induciendo una sensación de relajación, favoreciendo así el equilibrio emocional y mental, así como la serenidad y el buen humor. Esta sustancia permite la gestión del estrés, la fatiga, los insomnios y la irritabilidad. Serenity Support contiene 30 mg de extracto de Azafrán, lo que equivale a 500 mg a 1 g de pistilos secos, concentrando así la riqueza en safranal.

Azafrán

La Rhodiola rosea, o "raíz dorada", es una planta adaptógena con más de 140 compuestos activos, entre ellos los salidrósidos y las rosavinas. Reconocida por sus beneficios para la vitalidad, mejora la concentración, refuerza la resistencia y ayuda a tu cuerpo a gestionar mejor el estrés físico y emocional.

Rhodiola (RhodioZen®)

La Grifonia es una planta africana que actúa directamente sobre el sistema nervioso optimizando la actividad cerebral. Sus semillas contienen altas concentraciones de 5-HTP (5-hidroxitriptófano), el precursor directo de la serotonina, el neurotransmisor clave para regular el ánimo, el sueño y las funciones neurológicas. La Grifonia es especialmente efectiva contra el estrés, la nerviosidad y la ansiedad, y también puede ser beneficiosa en casos de depresión. Serenity Support contiene 204 mg de extracto de Grifonia (equivalente a 1,4 g de semilla seca), asegurando una fuente natural de 5-HTP de máxima calidad.

Grifonia

La melisa, perteneciente a la familia de las Lamiáceas, representa un recurso precioso en el campo de la fitoterapia, ofreciendo múltiples beneficios para la salud mental y física. Utilizada desde la Antigüedad, esta planta juega un papel clave en el manejo de diversas dolencias humanas, ofreciendo beneficios notables contra la ansiedad, los trastornos del sueño, las palpitaciones y la depresión. Sus efectos calmantes contribuyen a una relajación óptima, facilitando un sueño saludable y apoyando el ritmo natural del descanso. Serenity Support contiene 150 mg de extracto de Melisa, lo que equivale a 900 mg de hoja seca, para una acción suave sobre la relajación y el bienestar.

Melisa

La vitamina B5, conocida como ácido pantoténico, es un componente esencial de la coenzima A (CoA), necesaria para convertir los hidratos de carbono, grasas y proteínas en energía. Es fundamental para el metabolismo energético de todo tu cuerpo e interviene en la síntesis de hormonas esteroideas, incluidas tus hormonas sexuales y suprarrenales, garantizando un funcionamiento óptimo del sistema endocrino. Además, es indispensable para producir acetilcolina, el neurotransmisor clave para que tu cerebro y sistema nervioso transmitan señales correctamente.

Vitamina B5

La niacina (vitamina B3) es una vitamina hidrosoluble presente de forma natural en alimentos como la carne, el pescado, los cereales integrales y las legumbres. Esencial para el metabolismo energético, interviene en la producción de energía a partir de los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. La vitamina B3 también contribuye al mantenimiento de mucosas normales y ayuda a reducir el cansancio.

Vitamina B3

La escolzia, o amapola de California, es una planta conocida por favorecer la relajación y mejorar la calidad del sueño natural. Ayuda a afrontar con más calma el estrés del día a día y contribuye a conciliar el sueño con mayor facilidad. Utilizada tradicionalmente para aliviar las tensiones leves, favorece de forma natural la relajación y el bienestar.

Amapola de California (Escolzia)

Lo que nos hace diferentes

Aprobados por profesionales de la salud

Cada fórmula de nuestros complementos alimenticios es avalada por un panel de profesionales independientes (micronutricionistas, ingenieros en biología, farmacéuticos…) para garantizar la combinación óptima de ingredientes.

Made in Europe

La producción se realiza exclusivamente en laboratorios de Francia y España, garantizando así calidad y trazabilidad.

Ingredientes 100% Naturales

Fabricados exclusivamente en Europa, con total garantía de calidad y trazabilidad.

Tu seguridad, nuestra prioridad

Todos nuestros productos se notifican a la AESAN antes de su lanzamiento, asegurando el cumplimiento de la normativa española.

¿Tienes dudas? Te ayudamos

¿Para qué sirve la Griffonia y qué la hace diferente de otros extractos?

La Griffonia simplicifolia es una planta de África occidental cuyas semillas concentran cerca del 16% de su peso en 5-HTP, lo que la convierte en la fuente vegetal más rica que se conoce (1). Su declaración autorizada indica que contribuye a la mejora de la actividad cerebral. En la práctica se utiliza como apoyo del estado de ánimo, la relajación y el descanso. Serenity Support aporta 204 mg de extracto estandarizado al 25% en L-5-HTP, equivalente a 1,4 g de semilla seca.

(1) Molecules. 2019;24(6):1032. PMC6472197

¿Qué es exactamente el 5-HTP y qué hace en tu cuerpo?

El 5-HTP, o 5-hidroxitriptófano, es el precursor directo de la serotonina, el neurotransmisor que regula el ánimo, el apetito y el sueño. Su ventaja frente al triptófano es que atraviesa la barrera hematoencefálica sin competir con otros aminoácidos y se convierte en serotonina mediante la enzima descarboxilasa (1). En un ensayo aleatorizado controlado, la suplementación con 5-HTP se asoció a una mejor calidad del sueño (2). Por eso se recomienda no superar los tres meses de uso continuado.

(1) Molecules. 2019;24(6):1032. PMC6472197

(2) Curr Dev Nutr. 2021. PMC8181734

¿A qué hora conviene tomar el 5-HTP?

Depende del objetivo. Para apoyar el ánimo y la energía mental durante el día, lo habitual es tomarlo por la mañana. Para favorecer el descanso, algunos protocolos lo sitúan antes de acostarse, ya que la serotonina es a su vez precursora de la melatonina (1). En Serenity Support recomendamos dos cápsulas al día entre 10 y 15 minutos antes del desayuno o de la comida, porque la fórmula incluye rodiola, un adaptógeno de perfil ligeramente activador que rinde mejor en la primera mitad del día.

(1) Curr Dev Nutr. 2021. PMC8181734

¿Cuándo empezar a tomar Griffonia y durante cuánto tiempo?

Puede tomarse de forma continua a lo largo del ciclo, no solo en fase premenstrual. Tiene sentido porque los estudios de neuroimagen muestran que las mujeres con disforia premenstrual presentan un patrón de actividad serotoninérgica prefrontal distinto en fase lútea tardía (1). La pauta recomendada es de 3 meses máximo, con una pausa de dos semanas después de cada ciclo de uso. Para dejarlo de forma gradual, reduce a una cápsula al día durante las dos últimas semanas.

(1) PLoS One. 2016;11(9):e0159538. PMID 27617751

¿En qué casos no se debe tomar Griffonia 5-HTP?

No se recomienda durante el embarazo ni la lactancia. Si tomas antidepresivos, especialmente ISRS, o cualquier fármaco serotoninérgico, debes consultarlo con tu médico antes: el 5-HTP actúa sobre la misma vía y la combinación no está indicada sin supervisión (1). Si tienes diabetes o estás en tratamiento de reproducción asistida, coméntalo también con tu profesional de referencia. Serenity Support es compatible con nuestros otros complementos respetando las dosis recomendadas.

(1) Molecules. 2019;24(6):1032. PMC6472197

Declaraciones de salud oficiales

El azafrán favorece el mantenimiento de un estado de relajación y bienestar mental y físico. Ayuda a mantener el buen humor. Ayuda a mantener un buen confort antes y durante el ciclo menstrual. Ayuda a conseguir un mejor descanso. Ayuda a disminuir la agitación.

La rodiola ayuda al organismo a adaptarse al estrés emocional y a mantener la vitalidad.

El ácido pantoténico contribuye a la síntesis normal y al metabolismo normal de las hormonas esteroides, la vitamina D y ciertos neurotransmisores. El ácido pantoténico contribuye a un rendimiento intelectual normal y ayuda a reducir la fatiga.

La grifonia contribuye a la mejora de la actividad cerebral. (L-5 Hidroxitriptófano)

Estudios Científicos

The Impact of 5-Hydroxytryptophan Supplementation on Sleep Quality of Older Adults in Singapore: A Randomized Controlled Trial” - Curr Dev Nutr. 2021 Jun 5 - Leer el estudio completo
The effects of lemon balm (Melissa officinalis L.) on depression and anxiety in clinical trials: A systematic review and meta-analysis - Leer el estudio completo
Anti-Stress Effects of Lemon Balm-Containing Foods” - Nutrients. 2014 Nov; 6 - Leer el estudio completo
Oral intake of γ-aminobutyric acid affects mood and activities of central nervous system during stressed condition induced by mental tasks - Leer el estudio completo
Effects of Saffron Extract Supplementation on Mood, Well-Being, and Response to a Psychosocial Stressor in Healthy Adults: A Randomized, Double-Blind, Parallel Group, Clinical Trial - Leer el estudio completo
Cropley M, Banks AP, Boyle J. The Effects of Rhodiola rosea L. Extract on Anxiety, Stress, Cognition and Other Mood Symptoms. Phytother Res. 2015 Dec;29(12):1934-9. Leer el estudio completo

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