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Serenity Support

Name: Serenity Support
Brand: SOVA
SKU: SERENITYBOOSTER1
Availability: InStock
Rating: 4.71 (52 reviews)

4.71/5

52 Reseñas clientes

Estrés y descanso Cíclos Salud intestinal Fertilidad

Un complemento que ayuda a equilibrar tu estado de ánimo y favorece una sensación de calma y bienestar mental, gracias a plantas adaptógenas seleccionadas y vitamina B5.

Ayuda a mantener un buen confort antes y durante el ciclo menstrual
Ayuda a la relajación.
Ayuda a tener un mejor sueño

€34

Hasta un -30% solo durante los SOVA DAYS.
1 -8 de Noviembre

Cantidad

1 mes (60 cápsulas)

Permite evaluar la tolerancia del producto

Pack 3 meses

-23%

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Virginia

13/09/2025

"¡Increíble! ✨ Me siento mucho más ligera, menos estresada, menos ansiosa"

Sofía

26/05/2025

"¡Genial! Desde la primera semana de tomar el producto, menos pensamientos negativos, menos ansiedad. Me ha ayudado mucho a conciliar el sueño más rápidamente."

Beneficios y eficacia

Dos cápsulas al día: ¿qué beneficios tiene?

La rodiola ayuda a que tu cuerpo gestione mejor el estrés emocional y contribuye a esa sensación de equilibrio mental.
El azafrán favorece la relajación y el bienestar mental, ayudando también a disfrutar de un sueño más reparador. Además, contribuye al confort emocional antes y durante el ciclo, y al mantenimiento de una sensación de calma.
La vitamina B5 contribuye a un rendimiento mental normal, mientras que la vitamina B3 ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.
La melisa favorece el mantenimiento de un estado de ánimo positivo y apoya las funciones cognitivas normales.

¿Es para mí?

Serenity Support puede ser una buena opción para las mujeres que quieren cuidar su bienestar emocional y mental, especialmente en caso de:

cambios de humor asociados a las distintas fases del ciclo
épocas con el ánimo más bajo de lo habitual
sensación de tensión mental y fatiga nerviosa
dificultad para relajarse o para conseguir un sueño de calidad
irritabilidad
dificultad para concentrarse

👉 Si estás embarazada, en periodo de lactancia o tienes diabetes, te recomendamos consultarlo con tu médico antes de tomarlo.

Composición

Por 2 cápsulas:

Harina de arroz (300 mg), extracto de griffonia (Griffonia simplicifolia (DC.) Baill.), estandarizado al 25% en L-5-HTP (204 mg), extracto de Rhodiola RhodioZen® (Rhodiola rosea L.), estandarizado al 3% en rosavinas y 1% en salidrósido (200 mg), cápsula vegetal (hidroxipropilmetilcelulosa), extracto de eschscholtzia (Eschscholtzia californica Cham.) (100 mg), extracto de hojas de melisa (Melissa officinalis L.), estandarizado al 5% en ácido rosmarínico (80 mg), extracto de azafrán Moodreal® (Crocus sativus L.), estandarizado al 2% en safranal (30 mg), nicotinamida (vitamina B3) (16 mg – 100% VRN*), D-pantotenato de calcio (vitamina B5) (6 mg – 100% VRN*)

*VRN: Valores de Referencia de Nutrientes

Instrucciones de uso

Para un uso óptimo, te recomendamos tomar dos cápsulas al día, entre 10 y 15 minutos antes del desayuno o de la comida, con un buen vaso de agua.

Se recomienda un uso máximo de 3 meses. Es preferible hacer una pausa de dos semanas después de cada ciclo de uso.

Para una reducción gradual, puedes tomar una cápsula al día durante las últimas dos semanas antes de dejar de tomarlo.

Compatibilidad y contraindicaciones

Serenity Support es compatible con una rutina de bienestar diaria y se puede tomar junto con otros complementos alimenticios, respetando siempre las dosis recomendadas.

👉 Si estás embarazada, en periodo de lactancia o tienes diabetes, te recomendamos consultarlo con tu médico antes de tomarlo.

Saber más

Griffonia y 5-HTP: por qué la forma en que los tomas lo cambia todo

La Griffonia simplicifolia es un arbusto de África occidental cuyas semillas concentran de forma natural cerca del 16% de su peso en 5-hidroxitriptófano, el 5-HTP (1). Y ese 5-HTP no es un extracto más: es el precursor directo de la serotonina. A diferencia del triptófano, atraviesa la barrera hematoencefálica sin competir con otros aminoácidos y se convierte en serotonina por acción de la enzima descarboxilasa (1). De ahí que la declaración autorizada sea inequívoca: la Griffonia contribuye a la mejora de la actividad cerebral.

Lo que casi ninguna ficha de parafarmacia explica es por qué esto interesa especialmente a las mujeres. Mediante tomografía por emisión de positrones con 5-HTP marcado se ha observado que las mujeres con disforia premenstrual carecen del patrón de actividad serotoninérgica prefrontal que sí presentan las mujeres asintomáticas durante la fase lútea tardía (2). Dicho de otro modo: el bajón de ánimo antes de la regla no es carácter, es química.

Serenity Support aporta 204 mg de extracto de Griffonia estandarizado al 25% en L-5-HTP, equivalente a 1,4 g de semilla seca. Pero no lo deja actuar solo. La rodiola RhodioZen® ayuda al organismo a adaptarse al estrés emocional y ha mostrado mejoras en ansiedad, estrés y estado de ánimo tras cuatro semanas de uso (3). El azafrán Moodreal®, estandarizado al 2% en safranal, ha demostrado efectos sobre el humor y sobre la respuesta a un estresor psicosocial en adultos sanos (4). La melisa suma evidencia frente a la ansiedad y la sintomatología depresiva (5), y el propio 5-HTP se ha asociado a una mejor calidad del sueño (6).

Griffonia sí. Pero acompañada, correctamente dosificada y pensada para tu ciclo.

Fuentes:

(1) Chemical Characterization and DNA Fingerprinting of Griffonia simplicifolia Baill. Molecules. 2019;24(6):1032. PMC6472197

(2) Eriksson O, et al. Women with Premenstrual Dysphoria Lack the Seemingly Normal Premenstrual Right-Sided Relative Dominance of 5-HTP-Derived Serotonergic Activity in the Dorsolateral Prefrontal Cortices. PLoS One. 2016;11(9):e0159538. PMID 27617751

(3) Cropley M, Banks AP, Boyle J. The Effects of Rhodiola rosea L. Extract on Anxiety, Stress, Cognition and Other Mood Symptoms. Phytother Res. 2015;29(12):1934-9. PMID 26502953

(4) Jackson PA, et al. Effects of Saffron Extract Supplementation on Mood, Well-Being, and Response to a Psychosocial Stressor in Healthy Adults. Front Nutr. 2021. PMC7882499

(5) Ghazizadeh J, et al. The effects of lemon balm (Melissa officinalis L.) on depression and anxiety in clinical trials: A systematic review and meta-analysis. Phytother Res. 2021. PMID 34449930

(6) Sutanto CN, et al. The Impact of 5-Hydroxytryptophan Supplementation on Sleep Quality of Older Adults in Singapore: A Randomized Controlled Trial. Curr Dev Nutr. 2021. PMC8181734

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El azafrán se deriva de la flor de Crocus sativus y pertenece a la familia de las Iridáceas. Desde la Antigüedad, el azafrán se utiliza por sus propiedades calmantes. Su característica principal reside en el safranal, una molécula que le confiere su aroma distintivo. El safranal actúa sobre el sistema nervioso induciendo una sensación de relajación, favoreciendo así el equilibrio emocional y mental, así como la serenidad y el buen humor. Esta sustancia permite la gestión del estrés, la fatiga, los insomnios y la irritabilidad. Serenity Support contiene 30 mg de extracto de Azafrán, lo que equivale a 500 mg a 1 g de pistilos secos, concentrando así la riqueza en safranal.

Azafrán

La Rhodiola rosea, o "raíz dorada", es una planta adaptógena con más de 140 compuestos activos, entre ellos los salidrósidos y las rosavinas. Reconocida por sus beneficios para la vitalidad, mejora la concentración, refuerza la resistencia y ayuda a tu cuerpo a gestionar mejor el estrés físico y emocional.

Rhodiola (RhodioZen®)

La Grifonia es una planta africana que actúa directamente sobre el sistema nervioso optimizando la actividad cerebral. Sus semillas contienen altas concentraciones de 5-HTP (5-hidroxitriptófano), el precursor directo de la serotonina, el neurotransmisor clave para regular el ánimo, el sueño y las funciones neurológicas. La Grifonia es especialmente efectiva contra el estrés, la nerviosidad y la ansiedad, y también puede ser beneficiosa en casos de depresión. Serenity Support contiene 204 mg de extracto de Grifonia (equivalente a 1,4 g de semilla seca), asegurando una fuente natural de 5-HTP de máxima calidad.

Grifonia

La melisa, perteneciente a la familia de las Lamiáceas, representa un recurso precioso en el campo de la fitoterapia, ofreciendo múltiples beneficios para la salud mental y física. Utilizada desde la Antigüedad, esta planta juega un papel clave en el manejo de diversas dolencias humanas, ofreciendo beneficios notables contra la ansiedad, los trastornos del sueño, las palpitaciones y la depresión. Sus efectos calmantes contribuyen a una relajación óptima, facilitando un sueño saludable y apoyando el ritmo natural del descanso. Serenity Support contiene 150 mg de extracto de Melisa, lo que equivale a 900 mg de hoja seca, para una acción suave sobre la relajación y el bienestar.

Melisa

La vitamina B5, conocida como ácido pantoténico, es un componente esencial de la coenzima A (CoA), necesaria para convertir los hidratos de carbono, grasas y proteínas en energía. Es fundamental para el metabolismo energético de todo tu cuerpo e interviene en la síntesis de hormonas esteroideas, incluidas tus hormonas sexuales y suprarrenales, garantizando un funcionamiento óptimo del sistema endocrino. Además, es indispensable para producir acetilcolina, el neurotransmisor clave para que tu cerebro y sistema nervioso transmitan señales correctamente.

Vitamina B5

La niacina (vitamina B3) es una vitamina hidrosoluble presente de forma natural en alimentos como la carne, el pescado, los cereales integrales y las legumbres. Esencial para el metabolismo energético, interviene en la producción de energía a partir de los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. La vitamina B3 también contribuye al mantenimiento de mucosas normales y ayuda a reducir el cansancio.

Vitamina B3

La escolzia, o amapola de California, es una planta conocida por favorecer la relajación y mejorar la calidad del sueño natural. Ayuda a afrontar con más calma el estrés del día a día y contribuye a conciliar el sueño con mayor facilidad. Utilizada tradicionalmente para aliviar las tensiones leves, favorece de forma natural la relajación y el bienestar.

Amapola de California (Escolzia)

Lo que nos hace diferentes

Aprobados por profesionales de la salud

Cada fórmula de nuestros complementos alimenticios es avalada por un panel de profesionales independientes (micronutricionistas, ingenieros en biología, farmacéuticos…) para garantizar la combinación óptima de ingredientes.

Made in Europe

La producción se realiza exclusivamente en laboratorios de Francia y España, garantizando así calidad y trazabilidad.

Ingredientes 100% Naturales

Fabricados exclusivamente en Europa, con total garantía de calidad y trazabilidad.

Tu seguridad, nuestra prioridad

Todos nuestros productos se notifican a la AESAN antes de su lanzamiento, asegurando el cumplimiento de la normativa española.

¿Tienes dudas? Te ayudamos

¿Para qué sirve la Griffonia y qué la hace diferente de otros extractos?

La Griffonia simplicifolia es una planta de África occidental cuyas semillas concentran cerca del 16% de su peso en 5-HTP, lo que la convierte en la fuente vegetal más rica que se conoce (1). Su declaración autorizada indica que contribuye a la mejora de la actividad cerebral. En la práctica se utiliza como apoyo del estado de ánimo, la relajación y el descanso. Serenity Support aporta 204 mg de extracto estandarizado al 25% en L-5-HTP, equivalente a 1,4 g de semilla seca.

(1) Molecules. 2019;24(6):1032. PMC6472197

¿Qué es exactamente el 5-HTP y qué hace en tu cuerpo?

El 5-HTP, o 5-hidroxitriptófano, es el precursor directo de la serotonina, el neurotransmisor que regula el ánimo, el apetito y el sueño. Su ventaja frente al triptófano es que atraviesa la barrera hematoencefálica sin competir con otros aminoácidos y se convierte en serotonina mediante la enzima descarboxilasa (1). En un ensayo aleatorizado controlado, la suplementación con 5-HTP se asoció a una mejor calidad del sueño (2). Por eso se recomienda no superar los tres meses de uso continuado.

(1) Molecules. 2019;24(6):1032. PMC6472197

(2) Curr Dev Nutr. 2021. PMC8181734

¿A qué hora conviene tomar el 5-HTP?

Depende del objetivo. Para apoyar el ánimo y la energía mental durante el día, lo habitual es tomarlo por la mañana. Para favorecer el descanso, algunos protocolos lo sitúan antes de acostarse, ya que la serotonina es a su vez precursora de la melatonina (1). En Serenity Support recomendamos dos cápsulas al día entre 10 y 15 minutos antes del desayuno o de la comida, porque la fórmula incluye rodiola, un adaptógeno de perfil ligeramente activador que rinde mejor en la primera mitad del día.

(1) Curr Dev Nutr. 2021. PMC8181734

¿Cuándo empezar a tomar Griffonia y durante cuánto tiempo?

Puede tomarse de forma continua a lo largo del ciclo, no solo en fase premenstrual. Tiene sentido porque los estudios de neuroimagen muestran que las mujeres con disforia premenstrual presentan un patrón de actividad serotoninérgica prefrontal distinto en fase lútea tardía (1). La pauta recomendada es de 3 meses máximo, con una pausa de dos semanas después de cada ciclo de uso. Para dejarlo de forma gradual, reduce a una cápsula al día durante las dos últimas semanas.

(1) PLoS One. 2016;11(9):e0159538. PMID 27617751

¿En qué casos no se debe tomar Griffonia 5-HTP?

No se recomienda durante el embarazo ni la lactancia. Si tomas antidepresivos, especialmente ISRS, o cualquier fármaco serotoninérgico, debes consultarlo con tu médico antes: el 5-HTP actúa sobre la misma vía y la combinación no está indicada sin supervisión (1). Si tienes diabetes o estás en tratamiento de reproducción asistida, coméntalo también con tu profesional de referencia. Serenity Support es compatible con nuestros otros complementos respetando las dosis recomendadas.

(1) Molecules. 2019;24(6):1032. PMC6472197

Declaraciones de salud oficiales

El azafrán favorece el mantenimiento de un estado de relajación y bienestar mental y físico. Ayuda a mantener el buen humor. Ayuda a mantener un buen confort antes y durante el ciclo menstrual. Ayuda a conseguir un mejor descanso. Ayuda a disminuir la agitación.

La rodiola ayuda al organismo a adaptarse al estrés emocional y a mantener la vitalidad.

El ácido pantoténico contribuye a la síntesis normal y al metabolismo normal de las hormonas esteroides, la vitamina D y ciertos neurotransmisores. El ácido pantoténico contribuye a un rendimiento intelectual normal y ayuda a reducir la fatiga.

La grifonia contribuye a la mejora de la actividad cerebral. (L-5 Hidroxitriptófano)

Estudios Científicos

The Impact of 5-Hydroxytryptophan Supplementation on Sleep Quality of Older Adults in Singapore: A Randomized Controlled Trial” - Curr Dev Nutr. 2021 Jun 5 - Leer el estudio completo
The effects of lemon balm (Melissa officinalis L.) on depression and anxiety in clinical trials: A systematic review and meta-analysis - Leer el estudio completo
Anti-Stress Effects of Lemon Balm-Containing Foods” - Nutrients. 2014 Nov; 6 - Leer el estudio completo
Oral intake of γ-aminobutyric acid affects mood and activities of central nervous system during stressed condition induced by mental tasks - Leer el estudio completo
Effects of Saffron Extract Supplementation on Mood, Well-Being, and Response to a Psychosocial Stressor in Healthy Adults: A Randomized, Double-Blind, Parallel Group, Clinical Trial - Leer el estudio completo
Cropley M, Banks AP, Boyle J. The Effects of Rhodiola rosea L. Extract on Anxiety, Stress, Cognition and Other Mood Symptoms. Phytother Res. 2015 Dec;29(12):1934-9. Leer el estudio completo

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Problemas de pérdida de peso a pesar del deporte y de un cambio de hábitos alimenticios. Gran mejora con Sova: menos problemas de digestión y una pérdida de peso que sigue su curso (a pesar de haber dejado el deporte)

Gracias

¡Por fin una mejora!

Sin revolución, por desgracia...

Síndrome de SOPK combinado con un macroadenoma hipofisario... Probé el tratamiento de 3 meses pensando que mis ciclos serían más regulares tras controlar el adenoma. Lamentablemente, nada ha cambiado a pesar de tomar regularmente el suplemento Ovastart. Por tanto, mi opinión es más bien negativa, aunque solo se basa en mi propia experiencia.

Superior

Soy una clienta fiel a la marca, el magnesio es genial; por el contrario, el booster de serenidad puede molestaros si tenéis el estómago delicado, pero por lo demás es fantástico.

Adiós a las noches en vela !

Aunque al principio de mi tratamiento seguía teniendo el mismo nivel de insomnio, ¡desapareció por completo a las dos semanas! Mi cuerpo se ha acostumbrado al potenciador de serenidad y es una verdadera alegría volver a dormir noches completas. ¡Gracias!

Sugar Balance

Equilibra tus azúcares

Muy satisfecha

No tengo SOPK diagnosticado pero sí un ligero desajuste hormonal que me provocaba, sobre todo, candidiasis la semana antes de cada nuevo ciclo… empecé el tratamiento de Sova como última esperanza después de haber probado muchísimas cosas durante casi 2 años. He vuelto a vivir desde entonces, ya no tengo ningún síntoma. Tras 3 meses de uso, voy a continuar con el tratamiento para ver los demás efectos y para estabilizar. ¡Gracias por estos productos!

Increíble

Después de muchos meses de duda y tras haber decidido dejar de tomar la píldora (SOPK desde hace 5 años), me encontré con 7 meses sin regla; llevo 15 días tomando Ovastart y, ¡milagro!, me ha bajado la regla. ¡No me lo puedo creer! Habrá que ver a largo plazo qué pasa con los otros problemas, como el hirsutismo severo, y si mis reglas vuelven de forma natural el mes que viene.

Productos que sientan bien

Los productos SOVA me ayudan a gestionar mi estrés y mi ansiedad. Me han permitido una mejor concentración y una mayor relajación. Recomiendo los productos SOVA de todas las gamas.

Hace honor a su nombre

Ya había probado la ashwagandha pero había sido un poco complicado. Aquí, desde la primera semana, unos treinta minutos después de tomarme las pastillas, sentía claramente que era hora de irme a la cama. Me siento más relajada, lista para dormir. Por el contrario, todavía no he notado efectos en la calidad del sueño, que en mi caso es un gran problema.

¡Genial!

Fatiga crónica, sueño fatal... El combo de magnesio y serenidad es genial. Me duermo mejor y descanso más. Menos despertares y menos fatiga inexplicada. ¡Lo recomiendo!

Todo es perfecto

¡Perfecto!

Adiós a la fatiga y a los antojos!

He empezado mi tratamiento con Ovastart y Balance tes sucres hace 2 meses y ¡vaya descubrimiento! Desde las primeras semanas me he sentido mucho menos cansada, pero sobre todo ¡ya no tengo antojos de comida! Ha sido increíble, el cambio es muy significativo. Id a por ello con los ojos cerrados; mientras tanto, yo voy a hacer un nuevo pedido. ¡Con ganas de ver nuevos productos para mejorar nuestro día a día!

Gracias SOVA

Estoy encantada de compartir mi experiencia con los productos SOVA, que utilizo desde hace ya dos años. Gracias a estos productos, he notado una disminución real de mis síntomas de SOP, así como una reducción significativa de mis ganas de picar entre horas y de tomar azúcar. Esto me ha permitido alcanzar un equilibrio que valoro muchísimo en mi vida diaria. ¡Recomiendo totalmente SOVA a todas aquellas personas que busquen un apoyo para su bienestar!

Mejora de mi día a día

Estrés, fatiga, ansiedad; estoy contenta de haber encontrado productos de calidad y un sitio que hable de los problemas relacionados con el SOP. Complementos para tomar durante 3 meses para sentir realmente una mejoría en el día a día. ¡Bravo y gracias al equipo de SOVA!

¡Increíble!

Productos realmente estupendos que me ayudan a diario. Fáciles de tomar. Mi pedido fue enviado superrápido en un paquete cuidado, no puedo sino recomendarlo.

Increíble

Las reglas se han vuelto regulares, el humor se ha estabilizado, el apetito está controlado y la energía por las nubes. ¡Nada que decir excepto gracias!

Sin efecto en mí

Acabo de terminar un tratamiento de tres meses con el Pack Serenidad y Antiestrés (Magnesio y Booster de Serenidad) por 116 euros y es como si no hubiera tomado nada. Sigo igual de cansada y con falta de energía, mis reglas han venido solo una vez y el vello facial, los michelines y el acné siguen ahí. He perdido 116 euros y, una vez más, la esperanza de sentirme menos fatigada en mi día a día. Cabe decir que llevo una vida sana. No recomiendo estos productos.

Balance Bundle

Llevo ya varios meses tomando el pack equilibrio. Puedo decir que estoy satisfecha: mis ciclos son regulares, tengo menos dolores de SPM y me ha motivado a controlar mejor mi glucemia. ¡Haré mi próximo pedido pronto!

Algunos efectos experimentados

Habrá que verlo a medio plazo

Buen descubrimiento

Antes de Sova, tenía problemas de tránsito y de peso. Mi cuerpo lo retenía todo. Desde que empecé el tratamiento, vuelvo a vivir. Es pura felicidad y casi no tengo preocupaciones. Gracias a vosotras, chicas.

¡Se acabaron los antojos!

Mis antojos desaparecieron rápidamente tras tomar Balance tes sucres. Esto ha permitido estabilizar el peso. ¡Lo recomiendo!

Recomendable

Muy buena calidad de los productos !

Opinión sobre Sugar Balance

¡Desde que tomo BTS, he notado una clara disminución de la necesidad de azúcar!

Mejoras notables

Llevo poco más de dos meses con el tratamiento y noto una mejoría en la regularidad de mis ciclos, en mi estado de ánimo y no he tenido brotes de psoriasis en el cuero cabelludo desde hace 3 semanas. Habrá que confirmarlo con el tiempo 🙏🤞

Bien

Equilibra mis antojos de dulce, me ayuda a regular mi glucemia. Continúo con el tratamiento.

Satisfecha

Como complemento a Ovastart y los omega 3, Balancea tus azúcares me permite reducir mis antojos de dulce y me aporta un bienestar general.

En espera de mi pedido

Lo siento, no puedo daros mi opinión, todavía estoy esperando mi paquete. Mondial Relay lo ha perdido y tengo que volver a pedirlo ☺️

Súper

Empecé BTS en junio de 2023 y, 8 meses después, noto de verdad los resultados en mi consumo de azúcar y en mi glucemia. Desde la primera semana de toma, sentí una disminución de mis ganas de dulce y el efecto de ser más sensible a los alimentos demasiado azucarados. Además, hace un mes me hice un análisis de sangre de control y he podido comprobar que mi glucemia ha bajado bastante.

¡Complementos alimenticios adoptados!

Estos suplementos son un enésimo intento para ayudarme a sentirme mejor, y voy por buen camino. Lo recomiendo encarecidamente 😊

Top

Voy por mi cuarto mes y tengo muchísimos menos antojos. Voy a probar el resto de productos. ¡Ojalá lo reembolsara la Seguridad Social! jajaja