Inositol y SOMP (SOP): beneficios y usos

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Si como yo tienes SOMP (SOP), seguramente ya has probado algún complemento para aliviar tus síntomas. Es el nuevo protagonista de las redes sociales, y algunos médicos ya lo recomiendan a sus pacientes: los complementos a base de inositol están por todas partes.

Para saber si esta molécula puede ser la adecuada para ti, vamos a descubrir juntas todo sobre esta antigua vitamina.

¿Qué es el inositol?

El inositol se clasificaba anteriormente como vitamina, bajo el nombre de vitamina B7. El cuerpo lo sintetiza de forma parcial a partir de la glucosa (un azúcar simple).

Esta molécula tiene 9 estructuras posibles, entre las que destacan el myo-inositol y el D-chiro-inositol, que son las que encontramos en los complementos del mercado. Ambas formas están presentes en las membranas de nuestras células, por lo que son esenciales para nuestra salud.

El papel del inositol en nuestro organismo

El inositol está presente en todos nuestros tejidos, especialmente en el tejido nervioso (el cerebro), el corazón y el hígado.

También interviene en el control del crecimiento celular. El inositol actúa sobre los neurotransmisores (mensajeros químicos que circulan por nuestros nervios), como la serotonina, la dopamina y la glutamina. Por eso contribuye a regular nuestro estado de ánimo y nuestros niveles de energía.

Además, tiene un papel importante en el metabolismo de los hidratos de carbono y las grasas (su transformación y eliminación por parte del organismo), lo que influye directamente en el colesterol, la glucemia y la presión arterial.

Está presente de forma parcial en ciertos alimentos, como:

• Corazón de ternera;
• Hígado;
• Legumbres (lentejas, alubias blancas y rojas, judiones, garbanzos, guisantes partidos, soja…);
• Cereales integrales;
• Frutos secos;
• Melones;
• Cítricos (limones, naranjas, mandarinas, clementinas, pomelos);
• Judías verdes;
• Pasas;
• Coles.

Hay que prestar especial atención a la leche materna, que es la principal fuente de inositol para los recién nacidos.

¿Cuáles son los beneficios del inositol?

Como hemos visto, el inositol participa en la síntesis de los neurotransmisores que regulan nuestro estado de ánimo y nuestro nivel de energía a lo largo del día. Por eso contribuye al equilibrio emocional y podría ayudar a combatir la ansiedad, la depresión, el síndrome premenstrual e incluso ciertos trastornos de la conducta alimentaria.

Favorecería también una mejor regulación del colesterol y, en particular, ayudaría a eliminar las placas de ateroma en las arterias, responsables de la mayoría de los accidentes cardiovasculares.

También podría actuar sobre la resistencia a la insulina y por tanto sobre la diabetes, mejorando la sensibilidad de las células a la insulina. Al hacerlo, favorecería la pérdida de peso en personas con sobrepeso (1).

En combinación con el yodo, el inositol contribuiría al buen funcionamiento de la tiroides, la hipófisis y el páncreas, lo que permite una regulación hormonal bastante completa.

Por último, la toma de inositol junto con sus cofactores influiría positivamente en la fertilidad: es indispensable para la maduración de los ovocitos (futuros óvulos). El myo-inositol contribuye a la producción de una hormona clave para dicha maduración: la FSH. Por su parte, el D-chiro-inositol favorece la síntesis de andrógenos relacionados con la insulina, que se transformarán en estrógenos (2).

Inositol y SOMP (SOP): ¿qué beneficios aporta?

El equilibrio entre la síntesis de D-chiro-inositol (DCI) y myo-inositol (MI) está directamente relacionado con la regulación de la glucemia gracias a las hormonas producidas por el páncreas (la insulina, que reduce el nivel de glucosa en sangre, y el glucagón, que tiene el efecto contrario).

La insulina actúa sobre el hígado, el tejido adiposo (almacenamiento de grasas) y los músculos. Cada uno de estos tejidos necesita una proporción específica de inositol para funcionar correctamente. Cuando se produce un desequilibrio entre DCI y MI, se favorece un estado de resistencia a la insulina con las consecuentes alteraciones metabólicas asociadas a la hipersecreción de insulina.

Se ha observado en personas con sobrepeso y en personas con diabetes de tipo 2 un aumento de la eliminación de inositoles por vía urinaria. Este mismo fenómeno se ha detectado en pacientes con SOMP (SOP), lo que genera una carencia que afecta a los mecanismos de la fertilidad ovárica (3).

Para entender mejor cómo la toma de inositol puede mejorar los síntomas del SOMP (SOP), repasemos el funcionamiento "normal" del ciclo menstrual y, sobre todo, de la ovulación.

Ciclo ovulatorio e inositol

El ciclo comienza con los primeros días de la menstruación. Una vez que cesa el sangrado, los folículos, pequeñas bolsas que contienen los futuros óvulos, crecen bajo la influencia de los estrógenos y de una hormona llamada FSH. En el momento de la ovulación, uno de esos folículos se vuelve dominante gracias a un pico de la hormona LH, y se rompe para liberar el óvulo, que se dirige al útero a la espera de una posible fecundación.

Esto ocurre en un ciclo menstrual ideal. En el caso del SOMP (SOP), lo habitual es que los niveles de FSH sean insuficientes y los de LH demasiado elevados, lo que provoca un crecimiento acelerado de los folículos que se detiene antes de que lleguen a la madurez. El resultado son todos esos folículos inmaduros en la superficie de los ovarios, que dan la apariencia poliquística que se detecta en la ecografía pélvica de las pacientes con SOMP (SOP).

¿Cómo actúa el inositol concretamente sobre los ovarios? El inositol actúa como mensajero de la insulina en las células de nuestros ovarios. Dos formas de inositol son especialmente relevantes aquí: el myo-inositol y el D-chiro-inositol. En el SOMP (SOP), se produce un aumento del D-chiro-inositol en los folículos a expensas del myo-inositol. Este exceso de D-chiro-inositol a nivel folicular provocaría un aumento en la producción de hormonas masculinas, causante de las alteraciones en la ovulación (4).

Según algunos estudios, una dosificación adecuada de DCI podría mejorar los niveles de insulina y de andrógenos en mujeres con SOMP (SOP), incluso en aquellas que no tienen sobrepeso (5).

También contribuiría a optimizar los indicadores metabólicos, incluidos los marcadores lipídicos (colesterol, triglicéridos) y cardiovasculares en una muestra más amplia de mujeres con SOMP (SOP) (6).

Sin embargo, un exceso de D-chiro-inositol podría generar un desequilibrio en la producción de myo-inositol, que es a su vez uno de los mensajeros de la FSH, necesario para una ovulación saludable.

Teniendo en cuenta los beneficios fisiológicos de ambas formas de inositol, lo más recomendable es optar por complementos que combinen myo y D-chiro-inositol, para aprovechar los beneficios de las dos formas y mejorar los síntomas del SOMP (SOP) (7). Es el caso, por ejemplo, del complemento OVASTART de SOVA.

En pacientes con SOMP (SOP), alrededor del 70 % presenta una alteración del metabolismo causada por resistencia a la insulina. Junto con hábitos alimentarios saludables (dieta de bajo índice glucémico), la toma de myo-inositol mejoraría la sensibilidad de las células a la insulina, lo que favorecería una mejor regulación de la glucemia (8). Y al reducir la insulina, también se reduce el exceso de hormonas masculinas producidas por los ovarios, lo que mejora las posibilidades de reequilibrar el ciclo menstrual de forma global.

Según un estudio de 2015, el 88 % de las pacientes con SOMP (SOP) tratadas con un complemento a base de inositol recuperan ciclos menstruales regulares tras un mínimo de 3 meses de tratamiento. De esas mismas pacientes, el 70 % recuperó un ciclo normal y se quedó embarazada de forma espontánea gracias a esta molécula, entre otros factores (9).

Inositol y reproducción asistida

El SOMP (SOP) es con frecuencia un factor de infertilidad en quienes lo padecen. En ocasiones, el deseo de quedarse embarazada no se cumple con medicación (como los antidiabéticos), y la opción es iniciar un proceso de Reproducción Asistida (RA) con o sin fecundación in vitro (FIV).

El proceso de reproducción asistida consta de varias etapas, siendo la primera la estimulación ovárica: se administran dosis elevadas de hormonas llamadas "gonadotropinas", entre ellas la FSH, para estimular el crecimiento del mayor número posible de folículos que contienen ovocitos, con la esperanza de que varios sean de suficiente calidad para permitir la fecundación.

Ensayos clínicos han demostrado que la suplementación con inositol durante los 3 meses previos a la estimulación ovárica se tradujo en una mejora significativa de la respuesta hormonal, reduciendo así la dosis de FSH necesaria para el desarrollo óptimo de los folículos y los niveles de estrógenos el día del desencadenamiento de la ovulación. Esta mejor respuesta hormonal reducía los riesgos de hiperestimulación ovárica y disminuía el número de ciclos cancelados (10).

La toma de inositol también se ha asociado con un mayor número de ovocitos obtenidos y una mejora significativa de su calidad, lo que favorece las posibilidades de concepción. En el contexto del SOMP (SOP), los estudios también han mostrado, en el marco de una FIV, una mejor calidad de los ovocitos obtenidos, embriones mejor desarrollados y, por tanto, más éxito en la implantación (11).

Inositol y acné

Si tienes acné hormonal relacionado con tu SOMP (SOP), es probable que tu organismo esté produciendo un exceso de hormonas masculinas (entre ellas la testosterona), que engrosan la piel, estimulan la producción de sebo (que acaba obstruyendo los poros) y favorecen los procesos inflamatorios relacionados con la resistencia a la insulina (12). Este cóctel tan poco apetecible crea nuestros peores enemigos: los GRANOS.

¿Y qué efecto tiene el inositol sobre el acné hormonal? Por ahora, solo hay un estudio que haya analizado los efectos del inositol en el acné (Zacchè et al., 2009, 19551544). En él, la mitad de las mujeres con SOMP (SOP) que participaron vieron desaparecer su acné (de moderado a grave) al cabo de seis meses.

Como hemos visto, la toma combinada de inositoles (MI y DCI) favorece una mejor regulación de las hormonas masculinas y reduce los fenómenos de resistencia a la insulina, con un impacto positivo sobre la inflamación crónica. Siendo estos 3 factores el origen del acné, es razonable pensar que el inositol puede mejorar el estado de tu piel.

Inositol e hirsutismo

De forma similar al acné, el hirsutismo en el contexto del SOMP (SOP) está causado por un exceso de hormonas masculinas producidas por los ovarios y también por las glándulas suprarrenales.

El hirsutismo se caracteriza por la presencia excesiva de vello en zonas que habitualmente no suelen verse afectadas en mujeres: cara (mejillas, mentón), pecho o bajo el ombligo, por ejemplo.

Los estudios sobre el efecto del inositol en el hirsutismo han dado resultados mixtos: algunas mujeres han experimentado mejoras en casos de hirsutismo leve tras 6 meses de suplementación (13), mientras que otras con formas más graves no han notado ningún cambio (14).

Aun así, dado que el inositol contribuye a mejorar otros síntomas del SOMP (SOP), puede tener un efecto positivo sobre el vello al actuar sobre la producción de hormonas masculinas y la resistencia a la insulina.

¿Es el inositol el remedio milagroso contra el SOMP (SOP)?

Sí y no.

Te explico: a día de hoy, ningún estudio de suficiente envergadura permite concluir de forma definitiva sobre los efectos beneficiosos a largo plazo de la toma de inositol para el SOMP (SOP).

Además, tomar este complemento por sí solo no puede sustituir los resultados concretos que aportan cambios duraderos en el estilo de vida: una alimentación antiinflamatoria y baja en azúcares, un sueño de calidad, actividad física adaptada y un buen apoyo emocional.

Como su nombre indica, es un complemento alimenticio: complementa una alimentación adaptada a ti y a tu tipo de SOMP (SOP).

Si sigues llevando una dieta alta en grasas y azúcares después de tomar tu inositol, es poco probable que veas grandes resultados…

Aun así, es uno de los complementos más completos en cuanto a su acción global sobre varios síntomas del SOMP (SOP), y sobre todo uno de los más estudiados. ¡Sería una pena perderse los beneficios de esta molécula tan especial!

En resumen, el inositol:

• Contribuye a una mejor regulación de la glucemia;
• Ayuda a combatir el colesterol malo;
• Mejora la calidad de la ovulación;
• Contribuye a una mejor regulación del estado de ánimo;
• Ayuda a reducir el exceso de hormonas masculinas producidas por los ovarios.

El tratamiento con OVASTART para tu SOMP (SOP)

OVASTART de SOVA es un complemento alimenticio a base de Myo-Inositol, D-Chiro-Inositol, Quatrefolic® (Vitamina B9), Vitamina B6 y Zinc que apoya la salud hormonal y menstrual, favoreciendo la regulación y el equilibrio hormonal.

Este complemento es para ti si tienes: reglas irregulares, síndrome premenstrual, acné hormonal, hirsutismo o fatiga crónica, y puede tomarse perfectamente en el contexto de un proceso de reproducción asistida o como complemento a un tratamiento médico para el SOMP (SOP). Para saber más, ¡no dudes en consultar la ficha del producto!